Os espinafres são ricos em ferro, apoiando níveis saudáveis de sangue e energia.
Contêm antioxidantes como vitaminas A, C e E para a saúde imunitária e da pele.
Ricos em fibra, auxiliando a digestão e a saúde intestinal.
Devem ser administrados com moderação devido ao seu teor de oxalato, que pode afetar os rins em excesso.